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在线健康信息

安娜·弗洛伊德中心的幸福和自我护理策略

90多个管理幸福的策略:

1接受

Acceptance

Speech

Activism

3独处时间

Alone time

4 apps

应用程序提供自助策略

5 aromatheraphy

芳香疗法和芳香

6 asmr v2

ASMR

Food

避免某些食物

Bakings

Baking & cooking

善待自己

善待自己

10 oustide

被外

11 boards

Boardgames

读书v2

Books & Reading

13个负面情绪

挑战负面情绪

15个中医

中草药

16 coding

Coding

色彩疗法v2

色彩疗法

Fear

面对你的恐惧

19 crafts

Crafting

20个创意写作

创意写作

Crying

Crying

22 dance

Dance

23 dreaming

做白日梦 & 可视化

24 balance

培养平衡的自我意识

分心v2

干扰技术

26 drama

Drama

27 drawing

素描或绘画

28 ecotheraphy

Ecotherapy

29日电子邮件支持

电子邮件支持

30 .面对面的谈话

面对面的非正式支持

31 praying

信仰和宗教

32 gaming

Gaming

33找工作

找工作

34岁的目标设定

目标设定

35个假期

去一日游或度假

36 cinema

去看电影

38 homeopatic

草药/植物补救措施

38顺势疗法准备功课

顺势疗法的准备工作

39 box v2

希望箱/盒快乐

40笑声

笑声和幽默

41种语言

学习一门语言

42释放压力

放任自流

43光治疗

光线疗法

听音乐v2

听音乐

45 podcast

听播客

听从你的身体

倾听你的身体

47岁的小行为

小动作来释放紧张

48创作音乐

做音乐

49 massage

Massage

50个冥想

Meditation

51 mindfullness

正念

Triggers

注意你的触发器

在线支持v2

在线聊天或同伴组支持

54岁的组织

组织你的一天

55岁的药物

非处方药

56 hygene

个人护理 & hygiene

57 photo

摄影

58 exercise

体育锻炼

Pilates

Pilates

60 playing

Playing

61年积极思考

积极思考

62解决问题

解决问题

Intuition

心灵的直觉

64年心理教育

心理教育

减少兴奋剂v2

减少服用兴奋剂和其他药物

66年放松技术

放松技巧

67年修订

Revision

68 rewards

Rewards

69年自我谈话

Self-talk

70年边界

设置边界

71购物

Shopping

Silence

Silence

Sleep v2

Sleep

74 nature

花时间在大自然中

75 animals

花时间和动物/宠物在一起

Friends

与朋友共度时光

77年支持组

和支持你的人在一起

78年精神治疗

精神/能量疗愈

79 sport

Sport

80 tai chi

Tai Chi & Qigong

手机支持

电话支持

82条短信

短信支持

83年思考

思考事情

84年技术

远离科技的时间

消极的想法

理解消极的想法和感受

86 cbt

不支持在线、电脑或基于应用程序的CBT

87虚拟现实

虚拟现实治疗课程

88关心他人

志愿服务 & 照顾他人

89 walking

Walking

90年温水浴

Warm bath

91看电视

看YouTube、电视或电影

92年水疗法

水疗法

93写东西

把事情写下来

94 yoga 2

Yoga

95年青年团体

青年组织

 

 

 

管理健康的专业领域:

处理损失第1页

处理损失和丧亲之痛

社交媒体最后1页

           社交媒体管理          

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LGBTQI +心理健康